乳酸对人体是否有危害主要取决于其积累的量。在正常情况下，人体产生的乳酸量并不大，可以被正常代谢掉，因此不会对人体产生明显的危害。然而，当乳酸大量堆积时，可能会引起一系列问题。

首先，乳酸堆积可能会导致肌肉出现强烈的收缩，对血压造成压迫，影响局部循环，可能导致供血不足，从而引发体内酸碱平衡失调。严重的情况下，可能诱发酸中毒，表现为头晕、头痛、四肢冰凉等症状。

其次，乳酸堆积还可能对心脏产生影响。乳酸高可刺激心脏的自主神经，从而加重心肌梗死患者的症状。对于心血管系统，乳酸堆积可能导致心率加快或心脏骤停等严重后果。此外，乳酸堆积还可能影响消化系统、呼吸系统、泌尿系统以及神经系统等多个系统的功能，如引起恶心、呕吐、腹泻、深大呼吸、肾功能衰竭、意识障碍等。

然而，乳酸对人体也有一定的好处。它是人体在运动过程中产生的代谢产物，可以提示人体肌肉纤维增粗，从而增强肌肉力量。适量的乳酸积累可以提高肌肉强度，对锻炼效果有一定的促进作用。

因此，要避免乳酸堆积带来的危害，应当合理安排运动强度和时间，避免剧烈运动或长时间劳动导致的乳酸过度积累。如果身体出现不适，如肌肉酸痛、头晕等症状，应及时休息并补充水分，促进乳酸的代谢排出。如症状持续或加重，建议及时就医，以免延误治疗。